你以为是懒，其实是已经过度疲劳的 4 种表现！

发布时间：2025-04-04 23:13:55 来源：全球新闻网 作者：心语

大家平时有没有出现过这样的状态——明明没做什么只是在家躺了一天但人却特别疲惫没力气、不想动、甚至饭都不想吃可能你会觉得自己怎么能这么懒但换个角度看这样的状态可能是身体正在拉响警报——你已经累过头了！接下来我就给大家盘点一下出现哪些表现说明身体已经过度疲劳了！1-记忆力变差现在让我们做个测试立刻回忆一下最近三天最让你印象深刻的事如果你发现自己的大脑一片空白啥都想不起来甚至是连想一下的欲望都没有那就需要注意了这可能是大脑已过度疲劳导致记忆、思维等认知能力出现了明显下降很多老爷都出现过想不起来刚刚发生的事儿记不住新同事的名字等等情况有相关研究发现人处于长期压力时掌管记忆的海马体会变小导致短时记忆很难转化成长期记忆时间一长提取之前储存的长期记忆也会变得很困难人就会忘性特别大也懒得动脑子去回忆2-注意力变差领导在你面前开会你的注意力却放在了中午要点什么外卖上如果每次在重要场合脑子里都东想西想明明手上有很紧急的工作干活的效率却很低这可能也是过度疲劳导致的人过度疲惫时压力激素皮质醇会升高它会干扰到前额叶皮层的活动导致注意力降低除此之外它还会影响到前额叶和其他区域的连接导致大脑对信息的整合出现问题陷入一片混乱之中3-不想社交上班的时候不想跟同事闲扯或许还可以理解但如果跟朋友、伴侣在一块时也懒得说话那就有点不对劲了身体过度疲劳时大脑会进入“保护状态”和生理相关的需求会被优先处理而社交等等“无关紧要”的需求就会往后排在这种状态下你对社交的兴趣会变淡表现出来的样子就是不想交流、懒得说话4-不想活动有的老爷平时能躺着就不坐着能坐着就不站着然后还总感觉自己身上酸酸的这不是矫情也不是犯懒可能是身体已经掉入过度疲劳的陷阱正常状态下肌肉的舒张和收缩由神经系统精准控制肌肉张力会保持在恰当水平但过度疲劳后这个调节能力会失准肌肉得不到有效放松持续处于紧张状态这会增加肌肉的代谢负担总是感觉肌肉酸胀精疲力尽这样的状态持续下去肌肉会逐渐缺血、缺氧乳酸等代谢产物慢慢堆积进一步导致疼痛和疲劳陷入恶性循环之中以上就是今天要分享四点老爷们踩中了几个呢？身体过度疲劳看似不是啥大问题但想要恢复回去也不是什么容易的事儿如果长时间处于过度疲劳的状态其它更严重的问题可能就要找上门了！所以当身体向你发出这些警报时别硬撑着了停下来好好休息一下如果问题比较严重也可以寻求专业医生的帮助~博士一分钟，姿势涨不停我是好奇博士很高兴认识你

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